Se planen før du oppretter konto. Gratisperioden starter når en ny konto opprettes.
STARTHØYDEPROFIL FRA GPXMÅL
Distanse og høydemeter er fra arrangørens løpsmanual for 2026. GPX-filen arrangøren lenker til, er et spor fra 2019 og brukes som foreløpig treningsgrunnlag for 2027.
Distanse
62 km
Høydemeter
2 500 m+
Løpsdato
5. juni 2027
Underlag
Teknisk sti og vei
LØYPA I TALL
Hva viser løypeprofilen?
Stigning per kilometer sier noe om det samlede bakkekravet. GPX-analysen viser hvor stigningene kommer, og hvor mye nedstigning løypa inneholder.
Lysefjorden Inn 62 km
Stigning per kilometer
40,3 m+/km
Fra arrangørens 2 500 m+ og 62 km.
Nedstigning i GPX
ca. 2 690 m
Beregnet fra hele høydesporet.
Høyeste punkt i GPX
ca. 705 moh.
Høyde i den lagrede løypefilen.
Hvor kommer stigningene?
Andel av GPX-sporets samlede stigning, fordelt på tre like lange deler.
Første tredel45 %
0–19,7 km i GPX-sporet
Midtre tredel35 %
19,7–39,4 km i GPX-sporet
Siste tredel20 %
39,4–59,1 km i GPX-sporet
Flest høydemeter i første tredel
Omtrent 45 % av stigningen ligger mellom 0 og 19,7 km i denne GPX-filen. Bruk fordelingen når du ser gjennom løpsstrategien og planlegger innsatsen gjennom løpet.
Et konkret mål å sammenligne med
Løpets gjennomsnitt tilsvarer 403 meter stigning per 10 km. Sammenlign med terrenget du trener i. Det er en beskrivelse av løypa, ikke et krav til hver treningsøkt.
Distanse og høydemeter er fra arrangørens løpsmanual for 2026. GPX-filen arrangøren lenker til, er et spor fra 2019 og brukes som foreløpig treningsgrunnlag for 2027. Analysen følger GPX-sporets 59,1 km og ca. 2 690 m+; den er ikke skalert til arrangørens tall. Tallene er avrundet. Høydeprofilen alene forteller ikke hvor teknisk eller løpbart underlaget er.
FRA LØYPA TIL DIN HVERDAG
Fra løpsmål til treningsuke.
01
Løpsdata er klare
Distanse, høydemeter og løypeprofil følger med. Bekreftede datoer er lagt inn.
02
Legg til ditt utgangspunkt
Oppgi ukesmengde, lengste tur, erfaring og treningsdager. Velg mål for sluttid og tilpass detaljene.
03
Se planen din
Se ukene frem til løpet. Logg trening og bruk ukesjekken til å vurdere justeringer underveis.
MED LYSEFJORDEN INN SOM MÅL
Planlegging som starter med løypa.
Fra Oanes til Lysebotn
Løpet følger nordsiden av Lysefjorden gjennom både krevende terreng og løpbare veipartier. Treningsmålet er 62 km, slik arrangørens siste løpsmanual oppgir.
Høydemeter og skiftende underlag
2 500 meter stigning og en blanding av sti og vei krever variert forberedelse. Bruk løypeprofilen til å bli kjent med fordelingen av stigninger og nedoverbakker.
Et foreløpig løypegrunnlag
Arrangørens GPX-lenke peker til et spor fra 2019. Det gir et utgangspunkt for treningen, men er ikke en bekreftet 2027-løype. Du kan erstatte filen i oppsettet når en nyere versjon foreligger.
DITT NESTE STEG
Gjør løpet til ditt treningsmål.
Lysefjorden Inn 62 km
62 km · 2 500 m+ 5. juni 2027
Distanse og høydemeter er fra arrangørens løpsmanual for 2026. GPX-filen arrangøren lenker til, er et spor fra 2019 og brukes som foreløpig treningsgrunnlag for 2027.
Se planen før du oppretter konto. Gratisperioden starter når en ny konto opprettes. Deretter $6 USD/måned hvis du vil fortsette. Ingen betalingskort for å prøve. Du betaler først når du selv tegner abonnement. Les vilkårene.
Hva må jeg fylle inn selv?
Du fyller inn treningsnivå, treningsdager og mål for sluttid. Du kan justere alle løpsdata, teknisk vanskelighetsgrad og øvrige innstillinger. Er neste løpsdato ubekreftet, må du legge inn datoen selv.
Hvordan beregnes løypeanalysen?
Stigning per kilometer er arrangørens oppgitte høydemeter delt på løpsdistansen. GPX-tallene beregnes fra hele sporet etter utjevning med opptil fem nabopunkter, før høydekurven forenkles for visning. Sporet deles i tre like lange deler, og høydemeter fordeles mellom dem. Segmenter som krysser en grense deles forholdsmessig. GPS-målinger, høydestøy og eldre løypefiler gir usikkerhet. Tredelene følger GPX-distansen, ikke en omskalert versjon av løpsdistansen.
Hvilken løypefil brukes?
Distanse og høydemeter er fra arrangørens løpsmanual for 2026. GPX-filen arrangøren lenker til, er et spor fra 2019 og brukes som foreløpig treningsgrunnlag for 2027. Tallene for distanse og høydemeter kommer fra arrangørens løpsside. Beregninger fra GPX kan avvike, blant annet på grunn av utjevning av høydedata. Du kan laste opp en nyere GPX i oppsettet.
Er tjenesten på norsk?
Ja. Du kan bruke norsk fra løpsvalg og konto til treningsplan, øktregistrering og løpsstrategi. Du kan bytte mellom norsk og engelsk underveis.
Er dette en offisiell treningsplan fra arrangøren?
Planen lages av Train 4 Ultra. Tjenesten er uavhengig av arrangøren, og inkluderer ikke påmelding til løpet.
Løpsdata og kilder
Kontrollert 7. september 2026. Arrangøren kan endre dato og løype.