Trening og helse – ansvarsfraskrivelse
Train 4 Ultra er ikke helsehjelp og diagnostiserer, behandler eller forebygger ikke sykdom eller skade. Pulssoner, formscore, prognoser og treningsanbefalinger er anslag.
Før du trener
Rådfør deg med kvalifisert helsepersonell før du begynner med krevende trening dersom du har symptomer, en medisinsk tilstand, kommer tilbake etter sykdom eller skade, eller er usikker på om treningen er egnet.
Stopp og søk hjelp
Stopp treningen og søk egnet medisinsk hjelp ved brystsmerter, besvimelse, uvanlig tung pust, plutselig sterk smerte, nevrologiske symptomer eller andre bekymringsfulle tegn.
Løperens ansvar
Du har selv ansvar for å tilpasse eller stoppe økter ut fra vær, terreng, slitenhet, smerte, utstyr og lokale sikkerhetsforhold. Følg aldri planen fremfor tydelige varselsignaler fra kroppen.